학교에 트레이닝 룸이 생겨서 유용하게 이용하고 있습니다. 이런 건 여기다 적어야 왠지 스스로 더 열심히 하게 되기 때문에, 모처럼 트레이닝 현황을 적어둡니다.
<학교: 트레이닝 룸에서>
팔을 넓게 벌리고, 머리 뒤로 철봉을 끌어당겨 올리는 턱걸이: 10회
레그 프레스 -?kg. 무게 단위가 써있지 않아 잘 모름. 어쨌든 학교에 있는 기계에선 가장 무거운 무게: 30회
숄더 프레스 -50kg: 10회
15Kg 추를 머리 뒤로 들어 받치고 하는 크런치: 15회
트라이셉스 킥백 (팔 뒤쪽으로 덤벨 들기) -15kg: 15회
자전거 머신: 한 시간 (현재 약 15km), 책 읽으며 달리면 시간 금방 감
<집에 오는 길에>
CoC Lv1 악력기: 좌우 각 15회 (악력기를 다른 손으로 보조해 받침)
<집에서>
추감기 10kg: 2회
주먹쥐고 팔을 최대한 몸으로 붙여 좁힌 후 팔굽혀펴기: 30회
벤치 위에 다리 올리고 크런치: 80회 & 80회 직후 상체 들어올린 채 10초간 버티기
벤치에 누워 다리 들어올리기: 50회
이상, 현재의 매일 트레이닝 메뉴입니다.
